為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》有關(guān)要求,推進(jìn)心腦血管疾病防治工作,結(jié)合新冠肺炎防控常態(tài)化,現(xiàn)就做好2020年全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng),將以下宣傳內(nèi)容在宣城市中心醫(yī)院院內(nèi)電子顯示屏滾動(dòng)播放,并在醫(yī)院門診大廳以宣傳欄展示相關(guān)健康教育知識(shí),以及在宣城市中心醫(yī)院微信公眾號(hào)推出,展開(kāi)系列科普宣傳活動(dòng)。
2020年10月8日是第23個(gè)全國(guó)高血壓日,今年宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”,以促進(jìn)18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓為重點(diǎn),開(kāi)展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險(xiǎn)因素,指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理,切實(shí)提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
“全國(guó)高血壓日”宣傳要點(diǎn)
一、高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)
在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg, 可診斷為高血壓。
家庭連續(xù)規(guī)范測(cè)量血壓5-7天,平均血壓≥135/85mmHg 可考慮診斷為高血壓,建議就診。
二、高血壓的流行與危害
高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國(guó)因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。
三、定期測(cè)量血壓
1. 18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓,至少每年測(cè)量1次血壓,關(guān)注血壓變化。
2. 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、 長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120-139/80-89mmHg) , 應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。
3. 醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)35歲以上首診居民測(cè)量血壓,發(fā)現(xiàn)血壓升高,應(yīng)持續(xù)監(jiān)測(cè)。
4. 積極提倡高血壓患者在家庭自測(cè)血壓和加強(qiáng)自我管理,血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者,每周自測(cè)血壓1次;血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者,應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)。
5. 推薦使用經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)。
四、高血壓的預(yù)防
1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等,活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。
2. 限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn),成人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克。
3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調(diào)油,多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐:盡量在家中就餐,有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5. 戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
五、高血壓的治療
1. 絕大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期和規(guī)律服用降壓藥,降壓治療要達(dá)標(biāo)。
2. 降壓治療的血壓目標(biāo):?jiǎn)渭兏哐獕夯颊�,血壓降�?40/90mmHg 以下,可耐受者建議降至130/80mmHg 以下;合并糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應(yīng)降至130/80mmHg 以下;80歲以上患者降壓目標(biāo)在上述目標(biāo)值基礎(chǔ)上可適當(dāng)放寬。
3. 大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓,一般不能根治,需要長(zhǎng)期服藥治療。只要堅(jiān)持規(guī)律服用降壓藥物,科學(xué)降壓,心腦腎并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降。不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4. 大多數(shù)高血壓是可以控制的,控制不佳者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
六、高血壓管理
高血壓是終身性疾病,需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)和規(guī)范治療�;鶎俞t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)通過(guò)國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目為35歲以上高血壓患者提供長(zhǎng)期隨訪管理服務(wù)。高血壓患者應(yīng)加強(qiáng)自我健康管理,堅(jiān)持健康的生活方式,遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,定期隨訪,以降低心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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