在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
中暑類型
先兆中暑。表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正；蚵杂猩撸缒芗皶r(shí)離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。
輕度中暑。既有先兆中暑癥狀，同時(shí)伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常。
重度中暑。大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。
中暑后處置措施：
出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息；同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物；若休息一段時(shí)間后，癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，保持周圍通風(fēng)；解開衣扣散熱；服用解暑藥物。
如何預(yù)防中暑？
高溫時(shí)段，老、弱、病、婦幼人群在戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：
1、飲水：注意補(bǔ)充水分，不能等渴了再喝水。
2、食物：要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
3、外出：出門戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。備好防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水。外出時(shí)衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服。駕車出行，離開停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
4、睡眠：睡眠充足，有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)
5、電器方面：高溫期間，應(yīng)開啟空調(diào)，但溫度不宜過低。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感，一旦氣溫升高到32℃以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。在空調(diào)環(huán)境中生活、工作，每天應(yīng)抽一定時(shí)間到室外活動(dòng)，進(jìn)行耐熱鍛煉，避免得“空調(diào)病”。
6、注意事項(xiàng)：高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉；及時(shí)觀察嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群中暑征兆。
戶外作業(yè)人群高溫防護(hù)
1、對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)做入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。
2、在高溫作業(yè)場(chǎng)所和夏季露天作業(yè)，避開正午時(shí)段的高溫作業(yè)，加強(qiáng)輪換作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，搭建遮陽(yáng)棚為工人遮陰，供給涼茶、綠豆湯等防暑飲品、含鹽濃度0.1%-0.3%含鹽飲料；勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白開水，不宜過量飲酒，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
3、工作回來后，不易立即吹電扇、洗冷水澡；不宜佩戴金屬首飾，引發(fā)接觸性皮炎；用寬邊草帽和白色寬大的服裝；對(duì)輻射強(qiáng)度較大的高溫作業(yè)工人，應(yīng)供給耐燃、導(dǎo)熱系數(shù)較小的白色工作服。
防暑常備藥品
為了安全度夏，準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，可選擇其中一至兩種：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等。此外，用金銀花、菊花、荷葉等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。